Các cô nàng lười biếng thường lười vận động và không muốn ra bên ngoài để giảm cân. Bài viết dưới đây của tinViet365 sẽ hướng dẫn bạn những cách giảm cân nhanh tại nhà dành cho các cô nàng lười biếng. Cùng theo dõi bài viết của chúng tôi nào.
6 Cách giảm cân nhanh tại nhà cho cô nàng lười biếng
Đi bộ mọi lúc
Vì bạn quá lười tập luyện thể thao tại các phòng gym, bạn có thể đi bộ để cơ thể luôn giữ được vóc dáng thon gọn và mi nhon. Nếu chổ làm gần nhà, thay vì phải đi bằng xe bạn hãy đi bộ hoặc nếu sử dụng thang máy bạn có thể đi trên thon bộ đây cũng là một công đôi việc.
Với đi bộ, đó là cách giảm cân tại nhà hiệu quả và an toàn mà bạn có thể thực hiện hằng ngày. Không chỉ giúp cho cơ thể của bạn đốt cháy lượng mỡ thừa mà còn nâng cao sức khỏe đề kháng và tinh thần. Bác sĩ thường khuyên rằng việc luyện tập thể thao nhẹ nhàng bằng cách đi bộ là điều cực kì có lợi cho vấn đề tim mạch.
Ngủ đủ 8h để có được cơ thể thon gọn
Có một sự thật rằng với chế độ sinh hoạt thiếu điều độ và những đêm thức quá khuya có thể làm bạn có những cơn thèm ăn. Và điều này làm cho sức khỏe, thể chất của bạn trở nên yếu kém. Làm chậm quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể rồi dẫn đến thừa cân.
Áp dụng một khung giờ ngủ và nghĩ ngơi sinh hoạt hợp lý với các giấc ngủ đủ 8h sẽ giúp cho cơ thể bạn duy trì được sức khỏe khoắn và thon gọn. Ngoài ra, bạn có thể giảm cân nhanh hơn nữa nếu áp dụng đúng theo thời gian biểu mà mình mình đề ra.
Mẹo uống nước hoặc ăn canh trước bữa ăn
Uống nước hoặc ăn canh trước bữa cơm là một trong 6 cách giảm cân nhanh tại nhà cho cô nàng lười biếng cực kì hiệu quả. Với phương pháp này đã có nhiều người áp dụng thành công và rất dễ thực hiện.
Vì trước mỗi bữa ăn bạn đã uống nước hoặc ăn canh để lấp đầy 1 phần nào của dạ dày. Nhờ vào điều đó, cơn đói sẽ giảm bớt và lượng thứ ăn trong bữa cơm sẽ ít đi. Với cách này có thể giúp bạn kiểm soát được tối đa lượng calo mà cơ thể dung nạp và mang lại hiệu quả cao trong quá trình thực hiện giảm cân.
Tập các bài tập thể dục đốt mỡ tại nhà
Cách giảm cân hiệu quả an toàn là tập thể dục và nó là con đường nhanh nhất giúp cơ thể bạn đốt cháy calo nhanh chóng. Nhờ vào điều này, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được vóc dáng thon gọn của mình. Có rất nhiều bài luyện tập được chị em áp dụng điển hình là earobic, chạy bộ, và yoga tại nhà…
Các bạn cũng có thể tham khảo thêm videos clip dưới đây về cách tập thể dục trên giường tại nhà dành cho cô nàng lười biến của channel Lê Bống
Nghỉ giải lao giữa các bữa ăn
Có một cách giảm cân tại nhà nhanh chóng và thú vị đó chính là nghỉ giải lao giữa các bữa ăn. Mặc dù việc này sẽ tốn của bạn thêm một ít thời gian nhưng nó sẽ làm chậm quá trình cơ thể tiêu hóa và sẽ giúp bạn có thời gian để nhận biết mình đã đủ no hay chưa. Ngoài ra phương pháp ăn chậm và nhai kỹ cũng giúp bạn có được cảm giác no lâu hơn bình thường.
Vận động trong lúc xem ti vi
Với phương pháp này, mỗi khi rảnh rỗi bạn hãy vận động cơ thể của mình bằng một vài động tác đơn giản như gập bụng, kéo chân….ngay trên chiếc ghế sofa yêu thích của mình. Bạn cũng có thể tập luyện các động tác này ngay cả khi đang xem những bộ phim mà mình yêu thích mà không sợ bỏ lỡ bất cứ cảnh quay nào.
Đây là một cách giảm cân nhanh nhất tại nhà rất phù hợp cho những cô nàng lười biếng vận động.
Hầu hết các cách giảm cân hiện nay đều rất khoa học và thực tế. Nhưng mọi thứ đều trên cơ sở vẫn là sự kiên trì và theo đuổi đến cùng của bạn. Chỉ có sự kiên trì theo đuổi không từ bỏ thì với mọi phương pháp giảm cân an toàn bạn chắc chắn sẽ lấy lại vóc dáng mà mình hằng mơ ước.
![[Mách bạn] Thực đơn dành cho người bị tiểu đường trong 7 ngày](https://tinviet365.net/wp-content/uploads/2020/03/Mách-bạn-Thực-đơn-dành-cho-người-bị-tiểu-đường-trong-7-ngày-400x245.jpg)