Tin việt 365
  • Tin tức
    • Bạn có biết?
    • Thị trường tài chính
    • Doanh nghiệp
  • Du lịch
    • Kinh nghiệm
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Internet
    • Thủ thuật hay
    • Thủ thuật game
    • Tin tức
    • Review
  • Ẩm thực
    • Mẹo nấu ăn
    • Review món ngon
  • Phong cách sống
    • Câu chuyện hay
    • Câu nói hay
  • Ảnh đẹp
  • Sức khỏe
    • Bà bầu
    • Phụ nữ
    • Trẻ em
    • Nam giới
    • Các loại bệnh
    • Tin tức
No Result
View All Result
Tin việt 365
No Result
View All Result
Home Sức khỏe

[Mách bạn] Thực đơn dành cho người bị tiểu đường trong 7 ngày

hainguyen by hainguyen
26 Tháng Ba, 2020
in Sức khỏe, Ẩm thực, Tin tức
[Mách bạn] Thực đơn dành cho người bị tiểu đường trong 7 ngày

[Mách bạn] Thực đơn dành cho người bị tiểu đường trong 7 ngày

Chia sẻ:

Tiểu đường là một căn bệnh mà tất cả những người lớn tuổi thường hay mắc phải. Đây một căn bệnh mãn tính với số lượng người chết chỉ đứng sau bệnh tim mạch, ung thư và tai biến mạch máu. Bài viết sau đây của chúng tôi sẽ mách bạn thực đơn cho người tiểu đường trong 7 ngày cực hiệu quả với chế độ dinh dưỡng vô cùng hợp lý.

  • Thực đơn hay giảm cân trong 1 tuần dành cho phái đẹp mới nhất
  • 3 cách chế biến yến mạch giảm cân đơn giản nhất
  • Chăm sóc bạn gái ngày đèn đỏ ĐÚNG CÁCH
  • Điều gì khiến bé thức giấc lúc nửa đêm? Mẹ cần làm gì để khắc phục  
  • Top địa điểm ăn ốc quận 4 ngon và chất lượng trên đường Vĩnh Khánh

Nội dung

  • Thực đơn cho người bị tiểu đường trong 7 ngày
    • Những nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người bệnh tiểu đường
  • Với thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp

Thực đơn cho người bị tiểu đường trong 7 ngày

Một thực đơn cho người bệnh tiểu đường ăn uống chuẩn không chỉ giúp người bệnh tiểu đường giảm lượng đường trong máu mà nó còn giúp kiểm soát được huyết áp và mỡ máu. Đây cũng là hai yếu tố “then chốt” làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch và gây nguy cơ tử vong.

Thực đơn dành cho người tiểu đường trong 1 tuần
Thực đơn dành cho người tiểu đường trong 1 tuần

Những nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người bệnh tiểu đường

Bữa ăn sáng

Bữa ăn sáng cho người bệnh tiểu đường
Bữa ăn sáng cho người bệnh tiểu đường

Thực đơn tiểu đường vào bữa sáng cho bệnh nhân tiểu đường bao gồm các thực phẩm tinh bột, các loại trái cây chín tự nhiên và chứa nhiều chất protein. Những thứ này đều là các thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường. Và bạn cũng có thể lựa chọn một tô miến, phở, mì, khoai lang hoặc ngũ cốc nguyên hạt để làm bữa ăn sáng  giàu dinh dưỡng cho mình.

Bữa ăn trưa=

Bạn nên nạp nhiều loại thực phẩm chữa bệnh tiểu đường có chứa chất xơ từ các loại rau quả như: Xà lách, ớt đỏ, đậu đen, ngô, ngũ cốc nguyên hạt cho bữa ăn trưa của mình. Bổ sung thêm các chất protein từ thịt nạc thăn, thịt gà nên bỏ da và ăn tất cả các thực phẩm chứa nhiều vitamin, omega-3, magie.

Bữa ăn tối

Đây là một bữa ăn cuối cùng trong ngày vì vậy bạn nên ăn ít hơn so với bữa trưa và bữa sáng, và nên chọn các thực phẩm tiêu hóa dễ như các món:

  • Cá hồi và đậu phụ để bổ sung các chất protein.
  • Các thực phẩm cho người tiểu đường như măng tây, bông cải xanh, đậu hà lan, cà chua để bổ sung chất chống oxy hóa, magie, vitamin, chất xơ.

Với thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp

Thực đơn dành cho người bị tiểu đường và cao huyết áp
Thực đơn cho người bị tiểu đường và cao huyết áp

Không có thực đơn người tiểu đường và cao huyết áp mà thay vào đó phải được xây dựng phù hợp riêng với từng bệnh nhân, ở từng thời điểm cụ thể. Để có thể làm được điều như thế, người bệnh phải nắm được các nguyên tắc cần thiết sau đây dành cho bạn:

  1. Chế độ ăn của bạn phải đảm bảo giúp đường máu ổn định, không tăng cao cũng không hạ quá thấp. Đường máu sau khi ăn không được tăng nhiều và chỉ nên dưới 11 mmol/l; không được hạ đường máu lúc cách xa bữa ăn. Tuy nhiên bạn cũng không nên ăn kiêng quá vì đường máu xuống thấp quá thì cũng không tốt.
  2. Thực đơn ăn uống phải giúp giữ cân nặng ở mức lý tưởng nhất. Nếu bạn đang nhẹ cân thì cần phải có chế độ tăng cân hợp lý. Còn những người dư cân thì phải ăn sao cho trọng lượng cơ thể giảm xuống
  3. Thực đơn ăn uống phải không tạo điều kiện cho các bệnh khác có cơ hội khác phát triển.
  4. Thực đơn cần phải thật đơn giản và dễ áp dụng. Vì thực đơn quá phức tạp bạn sẽ bị stress và áp lực về vấn đề ăn uống, đây là một điều vô cùng không tốt.
  5. Và quan trọng nhất vẫn là khi xây dựng thực đơn cho người tiểu đường cao huyết áp, mỡ máu là bạn cần phải hạn chế muối, chất béo xấu và các chất bột đường khác. Vì làm được điều này, bạn cần phải:
    • Nên hạn chế lượng muối, đường khi chế biến các món ăn. Và thay vì cho nhiều muối, bạn nên sử dụng các loại gia vị khác như húng quế, bột quế, bột cà ri, nghệ và giấm táo…
    • Bạn nên hạn chế dùng các loại thức ăn chế biến sẵn có nhiều muối như cá hộp, thịt muối, dưa cà muối, các loại nước sốt và các loại nước chấm quá mặn.
    • Bạn có thể thay thế mỡ và nội tạng động vật bằng cá, dầu thực vật. Và hạn chế đồ chiên rán hay thức ăn nhanh nhất có thể.

Nếu các bạn có thể dựa trên các nguyên tắc trên đây, người bệnh tiểu đường cao huyết áp hay mỡ máu có thể tự tạo một thực đơn cho chính bản thân mình. Dưới đây là vài mẫu thực đơn cho người tiểu đường và cao huyết áp:

Mẫu thực đơn cho người bị bệnh tiểu đường và cao huyết áp 01
Mẫu thực đơn cho người tiểu đường và cao huyết áp 01
Mẫu thực đơn cho người bệnh tiểu đường cao huyết áp 02
Mau thuc don cho nguoi tieu duong 02

Trên đây là bài viết được tổng hợp từ nhiều nguồn của chúng tôi về chế biến thực đơn cho người tiểu đường. Hãy chia sẻ bài viết này cho những người mà bạn yêu thương đang mắc căn bệnh tiểu đường quái ác này nhé. Và đừng quên trở lại đây thường xuyên để cập nhật thêm các bài viết mới nhất về mẹo sức khỏe của chúng tôi nhé.

5 / 5 ( 1 bình chọn )

Previous Post

Các địa danh du lịch sinh thái Miền Tây ấn tượng mà bạn nên khám phá 1 lần

Next Post

Hướng dẫn bạn cách tắt window defender trong win 10

Bài viết liên quan

Bí quyết tăng cường sức khỏe cho người già 
Sức khỏe

Bí quyết tăng cường sức khỏe cho người già 

30 Tháng Mười Hai, 2022
Dòng sản phẩm Nhau thai hươu tốt nhất hiện nay
Sức khỏe

Dòng sản phẩm Nhau thai hươu tốt nhất hiện nay

28 Tháng Mười Một, 2022
Atiso mang lại công dụng thế nào? Cách dùng cụ thể
Sức khỏe

Atiso mang lại công dụng thế nào? Cách dùng cụ thể

24 Tháng Mười, 2022
NHẤN MÍ KHÁC GÌ VỚI CẮT MÍ MẮT?
Sức khỏe

NHẤN MÍ KHÁC GÌ VỚI CẮT MÍ MẮT?

22 Tháng Chín, 2022
Serum Sence Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? 
Sức khỏe

Serum Sence Có Tốt Không? Mua Ở Đâu? 

12 Tháng Chín, 2022
Trẻ dưới 2 tuổi có nguy cơ cao bị nhiễm khuẩn tiết niệu do hệ thống miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện
Trẻ em

Nguyên nhân trẻ bị nhiễm khuẩn tiết niệu và 4 biện pháp phòng ngừa hiệu quả 

8 Tháng Chín, 2022
Next Post
Hướng dẫn bạn cách tắt window defender trong win 10

Hướng dẫn bạn cách tắt window defender trong win 10

Tổng hợp ảnh bánh kem sinh nhật hình con heo đẹp xinh cho người tuổi hợi

Tổng hợp ảnh bánh kem sinh nhật hình con heo đẹp xinh cho người tuổi hợi

Theo dõi
Đăng nhập
Thông báo của
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận

Tin mới

Nền tảng cho thuê Internet vận chuyển Vạn Hải【WH SHIPPING】Căng buồm ra khơi

Nền tảng cho thuê Internet vận chuyển Vạn Hải【WH SHIPPING】Căng buồm ra khơi

3 Tháng Hai, 2023
BingX lần thứ 2 liên tiếp nhận danh hiệu từ Trading View

BingX lần thứ 2 liên tiếp nhận danh hiệu từ Trading View

1 Tháng Hai, 2023
BingX Đồng Hành Cùng UBND Xã Cù Bị Trao 200 Suất Quà Cho Các Hoàn Cảnh Khó Khăn

BingX Đồng Hành Cùng UBND Xã Cù Bị Trao 200 Suất Quà Cho Các Hoàn Cảnh Khó Khăn

16 Tháng Một, 2023
tiêu chí lựa chọn công ty thiết kế app  2

Tiêu chí lựa chọn công ty thiết kế app tối ưu cho doanh nghiệp 

9 Tháng Một, 2023
Đại Lý Phim Cách Nhiệt Nhà Kính Số 1 tại TpHCM

Đại Lý Phim Cách Nhiệt Nhà Kính Số 1 tại TpHCM

3 Tháng Một, 2023

Tin phổ biến

[FULL] Trọn bộ 999 ảnh động powerpoint đẹp và ấn tượng 2021

[FULL] Trọn bộ 999 ảnh động powerpoint đẹp và ấn tượng 2021

2 năm ago
Độc đáo với hơn 90 những câu chửi hay không tục cho người mà bạn ghét

Độc đáo với hơn 90 những câu chửi hay không tục cho người mà bạn ghét

2 năm ago
Tổng hợp những hình ảnh anime đẹp nhất thế giới ấn tượng

Tổng hợp những hình ảnh anime đẹp nhất thế giới ấn tượng

3 năm ago
Cách làm sạch hình ảnh trực tuyến miễn phí với SnapEdit

Cách làm sạch hình ảnh trực tuyến miễn phí với SnapEdit

10 tháng ago
66 Ảnh nền máy tính đẹp nhất hiện nay Full HD có link tải về

66 Ảnh nền máy tính đẹp nhất hiện nay Full HD có link tải về

3 năm ago
50+ Khung ảnh đẹp photoshop để ghép ảnh miễn phí mới nhất

50+ Khung ảnh đẹp photoshop để ghép ảnh miễn phí mới nhất

3 năm ago
888+ Bức ảnh chúc mừng sinh nhật siêu bựa, độc và hài hước

888+ Bức ảnh chúc mừng sinh nhật siêu bựa, độc và hài hước

2 năm ago
999+ Tên biệt danh hay và nickname độc đáo dành cho người thân yêu

999+ Tên biệt danh hay và nickname độc đáo dành cho người thân yêu

2 năm ago
888+ Ảnh chúc mừng sinh nhật bằng tiền ẤN TƯỢNG và ĐỘC ĐÁO gửi tặng bạn bè

888+ Ảnh chúc mừng sinh nhật bằng tiền ẤN TƯỢNG và ĐỘC ĐÁO gửi tặng bạn bè

2 năm ago
89+ Những lời chia buồn đám tang hay nhất, ý nghĩa và sâu sắc

89+ Những lời chia buồn đám tang hay nhất, ý nghĩa và sâu sắc

1 năm ago
[Trọn bộ] 99+ Ảnh hoa chúc mừng sinh nhật kèm theo lời chúc ý nghĩa

[Trọn bộ] 99+ Ảnh hoa chúc mừng sinh nhật kèm theo lời chúc ý nghĩa

2 năm ago
Trọn bộ hình ảnh thiên nhiên đẹp HD không thể cưỡng lại

Trọn bộ hình ảnh thiên nhiên đẹp HD không thể cưỡng lại

3 năm ago
50 Tên nhóm hay bằng tiếng anh hay và ý nghĩa

50 Tên nhóm hay bằng tiếng anh hay và ý nghĩa

1 năm ago
90+ Những chiếc bánh sinh nhật đẹp nhất dành tặng người thân

90+ Những chiếc bánh sinh nhật đẹp nhất dành tặng người thân

3 năm ago
Tổng hợp 99+ câu nói hay của người nổi tiếng đáng nhớ

Tổng hợp 99+ câu nói hay của người nổi tiếng đáng nhớ

2 năm ago

VỀ CHÚNG TÔI

Tin Việt 365 là website tin tức tổng hợp chuyên chia sẻ miễn phí các thủ thuật về công nghệ như facebook, máy tính, điện thoại, internet,... Mang đến cho bạn các bí kiếp nấu ăn ngon cũng như những kinh nghiệm khi đi du lịch mỗi ngày. Cung cấp cho bạn các thông tin về sức khỏe hay nhất

  • Contact: Tinviet365ngay@gmail.com
  • Fun88
  • sv88
  • Nhà Cái Uy Tín
  • sv88 vip
  • win79
  • fb88
  • may88
  • uk88
  • b52
  • 789club
  • MMlive

MENU

  • Giới thiệu
  • Gửi bài
  • Điều khoản sử dụng

TÌM CHÚNG TÔI TRÊN:

DMCA.com Protection Status

Bản quyền © 2022 Bản quyền thuộc về TinViet365.Net. Vui lòng để lại nguồn khi sử dụng nội dung của chúng tôi.

No Result
View All Result
  • Tin tức
    • Bạn có biết?
    • Thị trường tài chính
    • Doanh nghiệp
  • Du lịch
    • Kinh nghiệm
  • Công nghệ
    • Điện thoại
    • Máy tính
    • Internet
    • Thủ thuật hay
    • Thủ thuật game
    • Tin tức
    • Review
  • Ẩm thực
    • Mẹo nấu ăn
    • Review món ngon
  • Phong cách sống
    • Câu chuyện hay
    • Câu nói hay
  • Ảnh đẹp
  • Sức khỏe
    • Bà bầu
    • Phụ nữ
    • Trẻ em
    • Nam giới
    • Các loại bệnh
    • Tin tức

Bản quyền © 2022 Bản quyền thuộc về TinViet365.Net. Vui lòng để lại nguồn khi sử dụng nội dung của chúng tôi.

wpDiscuz